BUGÜN SİZİ MUTLU EDEN NE OLDU ?

GÜLNAZ GÜLTEKİN
11.03.2010 ET VE BALIK KURUMU
Bugün sizi mutlu eden ne oldu? Bugün olan güzel bir şey söyle? Diye sormak ilişkilerimize olumlu katkı sağlar.
Sağlık, beden – zihin – ruh bir beden oluşturur. Öncelikle ruhsal bedenimiz buna bağlı olan zihinsel bedenimizi etkiler.
Olumsuz düşünmekle olumsuzlukları davet ediyoruz. Korktuğumuza uğrarız.
Nefes bizim ruhumuzdur. Bebekler doğuştan diyafram nefesi alırlar. Yapma, gitme diyerek bebeklerimizi etkileriz. Onları korkutarak diyaframlarını çalışmaz hale getiririz. Diyafram küçülür minik bir kese halini alır. Yüksek tansiyon, kalp problemlerine yol açar. Yanlış nefes sonucu oksijen bütün damarlara gitmeyince damar problemleri başlıyor.
Gül koklar gibi nefes alın. 40 gün günde 10 defa diyafram nefesi alırsanız alışkanlık haline gelir.
Sınav stresini yenmek için kendi kendinize telkin yapın. Ben çok iyiyim, başarılıyım, mutluyum demelisiniz.
Sabah kalkınca benim gidecek bir işim var diye mutlu olabilirsiniz.
Nefes almak, hayata bakış açımız sağlıklı hayat sağlar.
Seratomin hormonu uyanıkkken bir birim salgılanırken gece saat 23-03 arası 4 saat uyurken yedi birim salgılanıyor.
Birileri olmadan hayata devam edemeyeceğini sanan kişiler bağımlılık modundadır.
Çocuğumuzu bırakalım kendi yolunda özgürce gitsin.
İlişkide bağlılık istiyoruz. Bağımlılık özgüven eksikliği ile ilgili bir hastalıktır.
Amirinizi sevmeseniz bile gülümsenecek bir davranışı vardır. Ona kızmak size zarar verir.
Fiziksel duruş çok önemlidir. Ruh yapısını etkiler.
Mutlu ama tehlikeli tip : ev kadınları ve ofiste çalışanlar buna örnektir. Emekli oluyorsun, çocukları evlendiriyorsun, 30 yıl koşuyorsun, hala alışveriş yapıyorsun ne yaptın kendin için?
Kendin için bir şey yapmadıysam hiç kimse için bir şey yapamam. Öyle yaparsak kendimizi ve başkalarını da severiz.
Dört kolluya (tabut) bindiğiniz zaman huzur içinde olmalısınız.

BEYNİMİZ
Adamın sağ beyni güçlü ise düzenli olamaz. Sol beyni gelişen düzenli,planlı , otorite, hukuk ve mantık sahibi olur.
Ellerinizi kaldırarak yukarıda iki elinizi kenetleyin sağ baş parmağı yukarıda kalanların sol beyinleri daha gelişmiştir. Solaklarda tam tersidir.
Sağ beyninizi geliştirmek için sol elinizi kullanın, sol ayağınızın üzerinde zıplayın.
Sol beyni aşırı gelişen empati yapamayabilir. Sağ beyni gelişenler kurallara, otoriteye fazla uymazlar. Yaratıcı olurlar.
Mozart sefillik içinde ölmüştür. Sol beyni zayıf olduğu için planlama yapamamış ve yatırım yapmamıştır.
Sağı geliştirmek için müzikle uğraşın, spor yapın, resim yaparken sol tarafınızı kullanın.
Çocuklar için 5 sevgi dili, eşler için 5 sevgi dili kitaplarını okuyun.
Görseller dik kasılarak yürür bütünü görmeye çalışır. Masası düzenlidir. Günlük programı bellidir. Önceden planlamazsa rahatsız olur.
Klasik işitseller ellerini parmağını çenesine dokundurur. Dokunsal yayılarak oturur. Görsel derli toplu oturur. Bizim gibi toplumlarda en çok acıyı dokunsallar çeker.” Öğretmen ne biçim oturuyorsun “ dediğinde o çocuk bitmiştir.
Siz insanlara iyi duygular verirseniz onlarda size iyi duygular verir.
Dokunsallar küçük bir dokunmayla mutlu olabilirler. (İleri dokunsallar da vardır. Dokunulmaktan şiddetle rahatsız olurlar. Çocukken şiddet görmüş yada fazla gıdıklamış olabilirler.)
Çocukları sevmek süt içirmekten daha yararlıdır. Ruhlarını ve zihinlerini besleriz.
Geçmişle ilgili bir şey sorunca görsel yukarı doğru bakar. Bilgi onların alnında toplanır. Yalan söylüyorsa , planlamamışsa yukarı sağa bakar. Gelecekle ilgili bir şey sorduğumuzda sol yukarı bakar.
Üniversiteye nereye gideceksiniz ? diye sorduğunuzda kararlı değilse sağ yukarı bakar.
Dokunsallar soru sorulduğunda sallanır ve aşağı bakar. Duygu ile ilgili soru sorulduğunda aşağı bakar.
Dün akşam ne yemek yedin?
Evlendiğin günü hatırlıyor musun? gibi sorularla kişiyi tanıyabilirsiniz
Dır dır çok konuşan kadınlar işitseldir.

KATKI
Kendini gerçekleştirme
Saygı
Sevgi
Güvenlik
Fiziksel ihtiyaçlar

Maslowun ihtiyaçlar hiyerarşisi