HUZURLU OLMAK İSTİYORSANIZ UFAK ŞEYLERİ DERT ETMEYİN.

YAZARI : DR.Richard Carlson

Kusursuzluğu arayan hiç kimse yaşamında iç huzuru bulamaz. Korku ve telaş içinde yaşamak gücünüzü azaltır. Rahat ve ılımlı insanlar daha çok başarılı olurlar.
Sevgi kapasitenizi geliştirin.
Unutmayın öldüğünüz zaman yapılacak işler listeniz hala dolu olacaktır. Yaşamın amacı her işi bitirmek değil, bu yolda atılan her adımın tadını çıkararak, sevgi dolu bir yaşam sürmektir.
Kimsenin sözünü kesmeyin; Cümlesini siz bitirmeyin.
Birisine bir iyilik yapın ve kimseye bundan bahsetmeyin.
Bırakın ilgiyi başkaları toplasın.
İçinde bulunduğumuz anı yaşamayı öğrenin.
Sizden başka herkesin bilgili olduğunu düşünün ve insanlardan bir şeyler öğrenmeye çalışın.
Bırakın çoğu zaman başkaları haklı olsun.
Daha sabırlı olun. Sabrederek başka insanların kötü niyetli olmadığını da görebiliriz.
Sabır geliştirme egzersizleri yapın.
Sevgi elini önce siz uzatın.
Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir önemi olacak mı?
Gerçeği kabul edin hayat adil değildir. Ancak her şey için elimizden geleni yapmalıyız.
Bırakın canınız sıkılsın. Her gün birkaç dakika da olsa hiçbir şey yapmadan oturun, gevşeyin.
Strese dayanma gücünüzü azaltın.
Haftada bir kez yürekten gelen bir mektup yazın.
Kendi cenazenize katıldığınızı farz edin. Yaşamınızı değiştirecek mükemmel bir uyarı olabilir.
Sık sık tekrar edin. Hayat bir acil durum değildir.
Zihninizde özel bir bölüm açın.
Her gün bir dakikanızı teşekkür edecek birini düşünmek için harcayın.
Tanımadığınız insanlara gülümseyerek merhaba deyin.
Her gün kendinize biraz sessiz zaman ayırın.
Yaşamınızdaki insanları minik çocuklar ve yüz yaşında ihtiyarlar olarak düşünün.
Önce karşınızdaki kimseyi anlamayı hedefleyin.
Daha iyi bir dinleyici olun.
Savaşlarınızı akıllıca seçin.
Ruh durumunuzu dikkate alın, Moralinizin bozuk olduğu zamanlar sizi yanıltmasın.
Hayat bir sınavdır. Altı üstü bir sınav
Övgü ve yergi aynı şeydir. Herkesi her zaman memnun edemezsiniz.
Rasgele iyilikler yapın.
Bir davranışın ardındakini görmeye çalışın. Birisi size tuhaf bir davranışta bulunursa onun davranışının ardındaki masumiyeti görmeye çalışın. Art niyet olmadığını gördükten sonra o davranış sizi rahatsız etmeyecektir
Gönlü bol olmayı haklı olmaya yeğleyin.
Bugün üç kişiye onları ne çok sevdiğinizi söyleyin.
Alçakgönüllü olmaya çalışın.
Hesap tutmak kimin ne iş yaptığı, kimin daha çok iş yaptığı gibi şeylerle aklınızı bulandırmayın. Çöpü çıkarma sırasının kimde olduğunu hatırlamıyorsanız, gidip siz çıkarın.
Her gün birkaç dakikanızı sevecek birini düşünmeye ayırın. Onun da sevgi dolu bir gün geçirmesini dileyin.
Sizi hepimizin çok farklı olduğu gerçeğine saygı duymaya davet ediyorum. Bunu sağladıktan sonra başkalarına karşı sevginiz ve kendi benzersizliğinize olan beğeniniz artacaktır.
Başkalarını yargılamak insana enerji tükettirir ve mutlaka sizi olmak istediğiniz konumdan uzaklaştırır.
Kendinize bir yardım düzeni geliştirin. Örn. çevredeki çöpleri toplamak, yol vermek, yaşlıları ziyaret etmek gibi. Yardım etmenin kişisel doyumu olduğu kadar eğlencelidir de. Çevrenize iyi örnek olursunuz. Sonunda herkes kazançlı çıkar.
Her gün en az bir kişiye beğendiğiniz bir özelliğini söyleyin.
Kendinizi sınırlamayın. “Ben bunu yapamam, elimde değil, ben hep böyleyimdir” gibi
Gördüğünüz her şeyde yaratıcının parmak izi vardır.
Eleştirme isteğinizi bastırın. Eleştirici olmak sadece çözüm getirmemekle kalmaz, yaşadığımız dünyaya karşı bizi daha öfkeli ve güvensiz kılmaya da yol açar. Eleştiri dürtünüzü hoşgörü ve saygıya çevirmeye çalışın.
Sırf gırgır olsun diye size yöneltilen eleştiriyi kabul edin. Tepki göstermek eleştiriyi yok etmiyor. Tersine, olumsuz tepkiler gösterince sizi eleştiren kişi yaptığı değerlendirmede haklı olduğuna inanıyor.
Başkalarının fikirlerinde biraz olsun doğruluk payı arayın.
Doğal oluşumları sükûnetle karşılayın. Bardağın kırılmış olduğunu farz edin. (Ve başka her şeyinde)
Nereye giderseniz, siz oradasınız. Mutlu olmak için başka bir yerde olmayı düşünmektense kendinizi bulunduğunuz yerde huzur bulmaya verirseniz huzuru o anda bulmaya başlarsınız.
Sizinle konuşan kişi sözünü bitirdikten sonra siz konuşmadan önce bir soluk alın hemen kendi görüşünüzü araya sıkıştırmak için konuşmaya başlamayın.
Kendinizi iyi hissettiğiniz zaman şükredin. Kötü hissettiğiniz zaman ılımlı olun.
Daha ılımlı bin sürücü olun.
Gevşeyin. Zamanınızın büyük birçoğunu telaş ve stres içinde geçirirken gevşemeyi ertelemeyin. İnsanın kendisini hayatın çeşitli dramlarına karşı farklı tepkiler vermeye eğitmesi gerekir.
Yaşamı melodram olarak görmeyin. “Benim pembe dizim başlıyor” diyerek melodramınızı tatlı dramlara dönüştürün.
Kendi görüşlerinizden tamamen farlı makale ve kitaplar okuyun ve bir şeyler öğrenmeye çalışın.
Aynı anda birkaç şey yapmaya kalkmayın.
Kendinizi gergin hissettiğiniz an derin bir soluk alın birden ona kadar sayın. Bir an çok büyük diye nitelendirdiğiniz olay ufak ve önemsiz görünmeye başlar.
Planlarınızda esnek olun. Bir plan yaparken elimizde olmadan bazı değişiklikler olacağını göze almak gerekir.
Sahip olmak istediğiniz şeyleri değil, elde etmiş olduklarınızı düşünün.
Olumsuz düşüncelerinize yüz vermemeye çalışın.
Dostlarınızdan ve ailenizden bir şeyler öğrenmeye açık olun.
Bulunduğunuz konumda mutlu olmaya bakın. Mutluluğa giden bir yol yoktur. Mutluluk o yolun kendisidir.
İnsanı edindiği huylar oluşturur. İçinizdeki sevgi, sabır, anlayış, iyilik, alçakgönüllülük ve huzur gibi nitelikleri tekrarlama yoluyla yüzeye çıkarabilirsiniz.
İnsanlığın bütün sorunları kişinin tek bir odada sessizce oturmamasından kaynaklanır. Diyen Pascal zihnimizi zaman zaman sessizleştirmemiz gerektiğine değinmiştir. Meditasyon yaparak bunu sağlayabilirsiniz.
Hizmet vermeyi yaşamınızın değişmez bir parçası haline getirin.
Bir iyilik yapın ve karşılığını ne isteyin ne de bekleyin.
Sorunlarınızı öğretmeniniz olarak görün. Çoğu zaman öğrenmemiz gereken şeyi öğrendikten sonra sorunlar kaybolmaya başlar.
Gelecekte ne olacağını bilmemenin rahatlığını duyun.
Varlığınızı bütünüyle kabullenin. Kendinize karşı daha hoşgörülü ve ılımlı olursunuz. Kusursuz olmayabilirim ama bu halimle de fena sayılmam diyebilirsiniz.
İpin ucunu biraz bırakın. Yeni kazandığınız özellikleri kaybedeceğiniz anlar olacaktır. Önemli olan elinizden geleni yapmanız ve doğru yolda ilerlemekte olduğunuzdur.
Başkalarını suçlamayın. Mutsuz olduğunuz zaman, sizi mutlu edecek tek kişinin kendiniz olduğunu hatırlayın. Çevrenizdekilere suç yüklemek kendinizi aciz hissetmenize yol açar.
Erken kalkmaya alışın.
Yardım etmeye çalışırken dikkatinizi küçük şeylere yöneltin.
Unutmayın bundan yüz yıl sonra dünyada bambaşka insanlar olacak.
Biraz yüzünüz gülsün.
Bir bitki yetiştirmek koşulsuz sevgi duymanızı sağlayacak mükemmel bir fırsattır.
Sorunlarınıza olan bakışınızı değiştirin.
Bir daha bir tartışmaya girecek olursanız kendi görüşünüzü savunmadan önce karşı tarafın savını anlamaya çalışın.
Olağan şeylerdeki olağanüstülüğü arayın.
Bugünü son gününüzmüş gibi yaşayın. Öyle olabilir.